Chế độ ăn cho trẻ tăng động nhanh chóng phục hồi

31/05/2019 Hồi Nguyễn Lượt xem 4 Bình luận

Một chế độ ăn cho trẻ tăng động đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết trong quá trình điều trị và can thiệp cho trẻ.

hinh-anh-che-do-an-cho-tre-tang-dong-1

Trẻ em mắc chứng tăng động giảm chú ý càng ngày càng có xu hướng gia tăng khiến cho các bậc phụ huynh hết sức lo lắng. Liệu phụ huynh đã nắm rõ chế độ ăn cho trẻ tăng động? Các bố mẹ hãy cùng trí tuệ trẻ em tìm hiểu những chế độ ăn sau đây có thể giảm các triệu chứng tăng động đồng thời cải thiện sức khỏe ở trẻ.

Xem thêm:

Uống nhiều nước mỗi ngày

Để não hoạt động một cách hiệu quả, điều quan trọng nhất trong chế độ ăn cho trẻ tăng động là cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Khi cơ thể mất nước não bộ sẽ hoạt động kém, giảm độ nhạy bén, phản ứng chậm chạp hơn.

Chính vì vậy, bất cứ một yếu tố gì khiến cơ thể mất nước sẽ khiến suy giảm khả năng phán đoán và nhận thức của trẻ.

Lượng nước cần thiết cho cơ thể trung bình là từ 1 cho đến 2 lít nước hằng ngày. Nếu trẻ chơi thể thao, hoạt động nhiều giờ liên tục. Trẻ nên được bổ sung các loại nước khoáng hoặc nước có chất điện giải bù đi lượng nước đã mất qua mồ hôi.

Trẻ nên được uống nước ép trái cây mỗi ngày, ngoài tốt cho sức khỏe, những trẻ bị béo phì có thể giảm 400 calories mỗi ngày. Nên hạn chế những loại đồ uống có ga, đường trong chế độ ăn cho trẻ tăng động vì chúng kích thích trẻ hơn.

hinh-anh-che-do-an-cho-tre-tang-dong-2
Uống nước mỗi ngày rất quan trọng cho cơ thể của trẻ

Sử dụng những thực phẩm rau củ quả nhiều màu sắc

Rau củ là một trong những loại thực phẩm rất quan trọng trong chế độ ăn cho trẻ tăng động. Trẻ nên ăn những rau củ quả như bí ngô, ớt chuông đỏ vàng xanh, việt quất… Vì những loại thực phẩm này có thể giúp trẻ cung cấp đủ chất chống oxy hóa cho trẻ, giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn.

Không nên mua những thực phẩm có nhiều màu sắc cho bé bởi những thực phẩm đó có thể chứa phẩm màu.

hinh-anh-che-do-an-cho-tre-tang-dong-3
Những loại rau củ giúp hệ thần kinh của trẻ hoạt động tốt hơn

Tăng cường thực phẩm giàu đạm – protein

Đạm là một chất không thể thiếu trong chế độ ăn cho trẻ tăng động. Đạm không chỉ giúp trẻ tập trung tốt hơn mà còn giúp trẻ cân bằng lượng đường có trong máu. Tăng cường sự tập trung và cung cấp những chất cần thiết cho hoạt động của não.

Tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm trong thời gian ngắn. Vì điều này đẩy nhanh quá trình oxy hóa, gây ra gánh nặng cho não bộ và cơ thể, từ đó khiến cơ thể của trẻ cảm thấy mệt mỏi.

Những thực phẩm chứa nhiều chất protein nên bổ sung vào chế độ ăn cho trẻ tăng động gồm cá, thịt gà, các loại đậu và một số loại rau như rau chân vịt.

hinh-anh-che-do-an-cho-tre-tang-dong-4
Protein giúp tăng cường khả năng tập trung cho trẻ

Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin thuộc nhóm B

Các loại thực phẩm vitamin thuộc nhóm B ví dụ như vitamin B8, B5 và B12 có vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất ở bên trong cơ thể và giúp thực hiện bình thường chức năng của các cơ quan tế bào.

Ngăn chặn nhiều loại hội chứng như trầm cảm, các chứng rối loạn hành vi và cảm xúc,… Chính vì thế bố mẹ hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin thuộc nhóm B vào chế độ ăn cho trẻ tăng động ngay nhé.

Vitamin thuộc nhóm B có trong các loại thực phẩm như súp lơ, nấm, thịt, cá, đậu, các loại hạt,…

hinh-anh-che-do-an-cho-tre-tang-dong-5
Thực phẩm chứa vitamin nhóm B vô cùng cần thiết trong chế độ ăn cho trẻ tăng động

Chế độ ăn giàu năng lượng, nhưng không nên nạp quá nhiều calorie

Hoạt động của cơ thể và não bộ trong ngày ảnh hưởng bởi chất lượng của các loại thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày.

Trẻ với chứng tăng động giảm chú ý được khuyên nên bổ sung các loại thực phẩm giàu năng lượng trong chế độ ăn cho trẻ tăng động, tuy nhiên với sự kiểm soát lượng calorie có trong bữa ăn. Một số loại thực phẩm như cá hồi, quả óc chó, táo,… là lựa chọn hoàn hảo dành cho bé.

Sự không kiểm soát trong hành vi của trẻ tăng động có liên quan tới sự béo phì. Đã được chứng minh có hại cho hệ thần kinh của trẻ. Vì thế, không nên cho trẻ tiêu thụ quá nhiều calories, một số có thể ảnh hưởng xấu đến vị giác, hormon và sức khỏe của trẻ.

Nên hạn chế đường, các loại thực phẩm được chế biến sẵn như: bim bim, thịt hộp, xúc xích, pizza, bánh kẹo ngọt,… trong chế độ ăn cho trẻ tăng động. Sử dụng những loại thực phẩm đảm bảo chất lượng cho trẻ sẽ giúp chuyển hóa hormones gây ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của trẻ và khiến trẻ dư năng lượng.

hinh-anh-che-do-an-cho-tre-tang-dong-6.
Những loại đồ ăn giàu năng lượng khiến trẻ thông minh và nhanh nhẹn hơn

Chú trọng đến những chất béo lành mạnh

Chất béo rất có lợi và là một trong những chất cần thiết trong chế độ ăn cho trẻ tăng động. Acid béo là chất béo cần thiết bởi 60% trọng lượng rắn của bộ não là chất béo.

Nếu muốn loại bỏ những chất béo gây hại khỏi chế độ ăn, phụ huynh nên loại bỏ những chất acid béo khi chưa bão hòa (chất béo từ các loại động vật công nghiệp, dầu mỡ giá rẻ và mỡ rán…).  Nên thay bằng các loại dầu thực vật như dầu oliu, canola và bơ.

Pizza, bánh burger và kem chứa những chất béo làm rối loạn sự dẫn truyền tín hiệu não bộ của trẻ. Phụ huynh nên loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn cho trẻ tăng động.

Hãy cho trẻ ăn những loại thức ăn có chất béo lành mạnh, đặc biệt là omega-3 có ở trong cá hồi, quả bơ, cá mòi, quả óc chó và một số loại rau màu xanh đậm.

hinh-anh-che-do-an-cho-tre-tang-dong-7
Những chất béo có lợi sẽ không gây ra nhiễm mỡ và cung cấp chất béo cần thiết cho trẻ

Tham khảo: 

Chế độ ăn cho trẻ tăng động cần được cân nhắc hợp lý, vừa tốt cho sức khỏe của bé, vừa giảm đi những triệu chứng. Kết hợp chế độ ăn với các phương pháp trị liệu cho trẻ tăng động sẽ giúp chứng tăng động ở trẻ giảm đáng kể.

Bậc phụ huynh hãy đặc biệt chú ý đến những loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe của trẻ, hạn chế sử dụng những loại thực phẩm đó.

Nguồn: https://trituetreem.vn/

Vương Não Khang có thực sự tốt cho trẻ rối loạn phát triển

Giá bán lẻ 215.000 đồng

Hộp 30 gói

0987 126 085

MUA ONLINE MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN

Xin chào





3 3 lý do nên chọn Vương Não Khang


  • 1 Bài thuốc quý hội tụ các thành phần thảo dược tạo nên hiệu quả vượt trội

    Sự kết hợp 3 trong 1 của Đinh Lăng, Thăng Ma, Gingko Biloba mang đến công dụng: Tăng khả năng hoạt động não bộ, cải thiện khả năng ngôn ngữ, ghi nhớ, tập trung và nuôi dưỡng não bộ khỏe mạnh.

  • 2 Vương Não Khang đã được kiểm chứng lâm sàng tại BV Nhi TW

    Vương Não Khang là sản phẩm cải thiện các rối loạn phát triển của trẻ được đánh giá hiệu quả cao, đã được nghiên cứu lâm sàng và ghi nhận hiệu quả tại BV Nhi TW.

  • 3 Vương Não Khang đã và đang được rất nhiều các bậc phụ huynh tin tưởng cho con sử dụng và đánh giá cao hiệu quả

    Cùng lắng nghe chia sẻ của các cha mẹ đã và đang cho con sử dụng dưới đây: bệnh nhân chia sẻ.

>> VƯƠNG NÃO KHANG được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

  1. Minh Trang says:

    Con minh thuong hay di chuyen di chuyen nhanh chong tu hoat dong nay sang hoat dong khac hoat dong lien tuc dac biet la thuong hay chay xung quanh Minh nen lam gi de giup con day a

    • Chuyên gia tư vấn
      Chuyên gia tư vấn says:

      Chào bạn,
      Bé được mấy tuổi rồi? Ngoài việc hoạt động thường xuyên liên tục thì những biểu hiện của bé về nhận thức, ngôn ngữ thì như thế nào?
      Để tư vấn kỹ hơn cho bạn – chúng tôi cần làm rõ thêm một số thông tin nhằm đảm bảo phần tư vấn đúng đủ nhất giúp gia đình sớm cải thiện cho bé.
      Bạn cung cấp lại số điện thoại hoặc chủ động liên hệ số máy 0987 126 085 để chúng tôi hỗ trợ bạn nhé.
      Thân ái.

  2. Pingback: Rối loạn lo âu ở trẻ tăng động - Những điều bạn nên biết

  3. Pingback: Nguyên nhân gây ra trẻ tăng động giảm chú ý cần lưu tâm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *